腹式呼吸

腹式呼吸 (2 - 3 min)

l   吸氣，脹肚。

l   呼氣，收肚。

l   口決：用少少力痾。用少少力凹進。

效果：另空氣落到肺部的底成。 改善肺底部之淋巴引流。 按摩內臟。